nantonaku

このブログを見て、自分も iPad mini + Apple Pencil + Notability で日記をつけてみることにした。

参考にしたのは、以下のブログ。

3つの日記の効果

書くことで、以下3点効果があるとのこと。

• メンタルヘルス
• 1日の振り返り
• 思考の整理

どれも、今の自分に必要だったため、（特に最近仕事でのメンタルが揺らいでいたので）すぐにやってみることにした。

3つの書くルール

• 良かったことやがんばったことを3つ書く（なるべくポジティブなこと）
• 食べたものを絵付きで描く。これはなんとなく毎日書くリズムを作っているだけです（ご飯は毎日食べるので）。あんまり意味はないです
• その日の出来事ややったことを思いつくままにメモ。感じたことを緑で塗る、今後のアクションアイテムを赤で塗る

早速ルールに沿って書いてみた。それが以下。

字が汚いのは、しょうがないのだが、これは後からでも読めればよしとする。

まとめ

3つの効果を期待しつつ、まずは1週間続けてみて振り返ってみることにしようと思う。
で、2週間、1ヶ月と続けてみて、効果検証をしてみたい。
ということで以上です。